為促進公共衛(wèi)生服務均等化，傳播健康理念，更好地實施老年人健康管理服務項目，關愛老年人健康生活，抓住秋季養(yǎng)生的黃金時間普及健康養(yǎng)生保健知識。2020年10月14日上午10點由彭州市葛仙山鎮(zhèn)鎮(zhèn)普紅村村民委員會和四川祥福通社區(qū)事務管理有限公司為當地的老年人組織開展了“老有所學”老年人健康養(yǎng)生保健講座。

本次邀請四川省醫(yī)學科學院退休副教授葛學才老師進行知識講座，講座的目的在于加強老年人疾病預防、自我養(yǎng)生及保健預防的知識，減少健康危害因素，有效預防和控制慢性病，讓老年人自覺采納有益于健康的起居、飲食、鍛煉等活動，增強體質、促進健康、提高生活質量。

講座現場葛老師提到了老年人要合理膳食、少食鹽、藥補不如食補、適量運動、勞逸結合、保證充足睡眠、保持良好心態(tài)、要戒煙戒酒等要點，尤其是在氣溫逐漸變冷、氣候干燥的秋季，老年人容易出現便秘“秋燥”和皮膚干燥等現象，所以秋季應特別重視老年人的養(yǎng)生保健。葛老師說，老年人便秘可適量食肥肉、蔬菜、香蕉，芝麻等食物去燥，少食雞蛋和蛋白粉之類的食物，避免加重肝、腎等器官負擔，另外晚上睡覺前用白醋兌熱水泡腳10分鐘以上可促進血液循環(huán)，調和經絡氣血，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，從而使身體得到放松，緩解疲勞，提高睡眠質量。

此次知識講座，共吸引了80余位老年人參加，得到普紅村村民的一致贊許。通過葛老師的健康養(yǎng)生保健知識講座，讓大家自覺采納有益于健康的起居、飲食、鍛煉等，增強體質、促進健康、提高生活質量，讓大家認識到了科學的健康養(yǎng)生保健的重要性，樹立了同健康為伴、與幸福同行的觀念。